El cuerpo humano puede soportar tanto la sed como el hambre, pero no tolera la falta de sueño de cada persona, según ha informado el doctor Jesús Escribá, experto en trastornos del sueño del Hospital.

Sin embargo, sabemos que dormir bien y lo suficiente es “vital” para el bienestar, mientras que “si dormimos poco o mal, nos arriesgamos a tener problemas que van más allá del simple cansancio y que pueden afectar a aspectos tan importantes como el rendimiento escolar y laboral”.

Por lo tanto “dormir poco y mal, sobretodo en edades tempranas, condiciona la salud del individuo durante el resto de su vida”. Se ha evidenciado que “el trabajo, los estudios, las obligaciones familiares, en definitiva, nuestro ritmo de vida provocan que, en muchas ocasiones, el sueño se resienta”, por lo que “solemos robar a la almohada horas para hacer otras cosas y como consecuencia, aparecen síntomas de somnolencia diurna, disminución de la atención y de la memoria, e incluso, depresión“.

El doctor Escribá afirma que, “el sueño es una necesidad básica del hombre, tanto como respirar, comer alimentos saludables o hacer ejercicio y, por tanto, es fundamental para vivir más y mejor”.Por eso, es fundamental acudir a un especialista en trastornos del sueño tan pronto como sea posible porque, hoy en día, disponemos de medios diagnósticos excelentes y tratamientos muy eficaces para poderlos solucionar”. No hay que olvidar que “el cuerpo humano puede soportar el hambre y la sed más que la falta de sueño”, puntualiza el doctor Escribá.

Problemas como el insomnio, la apnea del sueño, abuso de pastillas para dormir, son más frecuentes en la sociedad de lo que se puede pensar en un principio. “Los trastornos del sueño son, en conjunto, la patología médica más prevalente en la sociedad actual”.

Via:noticias.yahoo.com

Envejecer no es algo que mucha gente quiera hacer por temor a problemas de salud y a la pérdida de la familia. Pero, el envejecimiento no tiene que ser terrible, puede ser relajante si usted entra en ella de la forma correcta. Hay una serie de cosas que usted puede hacer en sus años más jóvenes para hacer su vida con más edad mucho mejor. Aquí tiene una lista:

1.Deje de fumar: Fumar es malo para casi todas las partes de su cuerpo. Afecta a los pulmones, el corazón y otros órganos. Es un hábito caro que usted no debe incluso ni comenzar. Fumar provoca muchas consecuencias que pueden afectar más tarde en la vida.

2.Buena situación familiar: Nuestra familia no siempre va a estar aquí. Usted debe hacer las paces con su hija, hijo, abuela o quien sea. No deje que vivan sabiendo que los desprecian o viceversa.

3.Deje de comer comida rápida: La comida rápida es una de las peores cosas que usted pone en su cuerpo debido a todos los alimentos procesados ​​que tienen.

4.Lleve protector solar: Usted no quiere desarrollar melanoma, cáncer de piel, cuando sea mayor. Si usted se expone al sol sin usar protección solar, podría correr el riesgo de desarrollar cáncer de piel cuando sea mayor.

5.Ejercicio: El ejercicio es importante para mantener el peso y mantener los músculos, los huesos y los tejidos sanos. Mantener su peso en un nivel normal es bueno para el cuerpo.

6.Ahorre: Uno nunca sabe lo que puede pasar. Se alegrará saber que ahorró dinero y lo guardó. Comience a ahorrar ahora, aunque sea un poco. Un poquito ayuda.

7.Sea contenido: Sea feliz con lo que tenga. Aprender a ser feliz con lo que se tiene y no esperar demasiado es importante.

8.Persiga sus metas: Es posible que desee hacer paracaidismo o ayudar a alguien que está en necesidad. Todavía puede hacer eso y usted será feliz de haberlo hecho. Si usted ve que alcanza sus metas, usted será mucho más feliz en la vida.

9.Sueño: El sueño es muy importante porque el cuerpo se cura mientras usted está durmiendo. Por lo tanto, asegúrese de que está durmiendo lo suficiente.

10.La higiene dental: Los problemas dentales sólo empeoran con el tiempo. Asegúrese de llevar un buen cuidado de sus dientes y corregir las cosas que suceden tan pronto como sea posible.

11.Guarde los recuerdos: Si está escribiendo sus memorias o haciendo una foto, asegúrese de guardar los recuerdos. Estos recuerdos no se vuelven a repetir, y serán muy importantes para usted más tarde.

12.Ayude a los demás: Cuando se ayuda a los demás se siente una sensación de logro. Usted se sentirá bien acerca de las cosas que haga por su comunidad o por la gente a la que ha ayudado. Usted debe hacer esto sin esperar nada a cambio.

13.Sea curioso: La curiosidad le llevará a hacer cosas que nunca pensó que haría. No deje que sus miedos se interpongan en el camino de algo que nunca pueda olvidar.

14.Leer: La lectura es una buena manera de escapar de su realidad y entrar en otra persona. También es una buena manera de educarse. La lectura expande la mente y le permite pensar de diferentes maneras.

15.Viajes: Viajar puede ser muy divertido y estimulante. Viajar va a cambiar su vida porque se enfrentará a algo a lo que nunca se ha enfrentado.

16.Meditar: Meditar tiene muchos beneficios. Va a estar más en contacto con usted mismo si medita.

17.Sepa quién es: No se compare con otras personas. Usted es tan increíble como la persona que está justo al lado. Cada persona es diferente. Deje de tratar de ser alguien que no es y sea usted mismo.

18.Diario: Escriba un diario sobre cualquier cosa y todo lo que quiera. Escribir recuerdos es una forma garantizada de recordar lo que pasó, ya que es posible que mentalmente se olvide.

19.Sea dueño de su casa: La compra de una casa es un gran logro en la vida para casi todo el mundo. Sí, es una gran responsabilidad, pero también es un gran paso en su vida.

20.Sea bueno con sus amigos: Los amigos son personas muy importantes en la vida. Ellos están ahí para apoyarle y quererle, por lo que cuida de ellos también es importante. Las personas que te hacen sentir bien contigo mismo, son el tipo de gente que uno desea mantener alrededor.

21.Evite la gente que no le trata bien: Cuando se está rodeado de gente que a uno no le tratan bien, se absorbe su energía negativa. Esto no es algo que usted necesite, así que trate de evitar estas energías negativas.

visto en Medicinas Naturales

Jonathan Keleher tiene 33 años y nació sin cerebelo. El estudio de su caso ha servido a los científicos para descubrir que las funciones de este órgano son mucho más amplias de lo que se creía y no se limitan al movimiento motor fino.

Imagen: Ellen Webber (NPR)

Si a cualquiera de nosotros nos preguntaran por la función del cerebelo la mayoría nos limitaríamos a explicar lo que viene en todos los libros de texto, que se encarga de regular el movimiento motor fino y que es especialmente eficiente en personas que han desarrollado y entrenado habilidades físicas como los deportistas. Pero el caso de Jonathan Keleher está cambiando lo que sabíamos sobre esta parte del encéfalo.

Este estadounidense de 33 años es una de las pocas personas del mundo que nació sin cerebelo, la estructura que contiene la mitad de las neuronas del sistema nervioso. Durante los primeros cinco años de vida, sus padres le llevaron a distintos especialistas porque tenía dificultades para desarrollar el habla, sentarse o caminar. Hasta que un escáner desubrió que donde los demás tenían el cerebelo, Jonahthan tenía un espacio en blanco. Casualmente, su caso cayó en manos del doctor Jeremy Schmahmann, especialista de neurología en Harvard y en el Hospital General de Massachusetts General Hospital, donde ha seguido su evolución todo este tiempo.

[En Neurolab: El cerebro que renació de sus cenizas]

A pesar de las dificultades de no tener un cerebelo, Jonhathan ha mejorado mucho sus capacidades y hoy día lleva una vida más o menos normal, con algunas limitaciones. Su habla y su manera de caminar son un poco especiales, pero puede desarrollar un trabajo y valerse perfectamente por sí mismo. "Soy bueno en mi trabajo y con la gente", explica en NPR al reportero Jon Hamilton que ha contado su historia. También tiene una buena memoria a largo plazo, pero tiene problemas con el pensamiento abstracto y con el diseño de estrategias.

Imagen: Jeremy Schmahmann

Estudiando el caso de Jonhathan, Schmahmann ha podido confirmar algunas de las cosas que había visto en estudios anteriores. Hace unos años descubrió, por ejemplo, que el cerebelo está ampliamente conectado a áreas del cerebro que desarrollan tareas mentales consideradas superiores, más allá del simple movimiento, como el uso del lenguaje, la capacidad para leer mapas y la planificación. Los estudios con neuroimagen posteriores confirmaron que el cerebelo estaba implicado en la actividad relacionada con estas capacidades.

Lo que han visto en el caso de Jonhathan es que el cerebelo interviene en aspectos de la inteligencia, de la personalidad y del proceso emocional. Aparte de que su capacidad para conducir no es buena (no ha vuelto a hacerlo desde que destrozó el coche de su padre, reconoce) su hermana relata que le cuesta interiorizar conceptos y que no es un buen conversador. "No se introduce realmente en ese nivel profundo de conversación que construye las relaciones fuertes. Ese tipo de cosas que sirven para iniciar una relación romántica o una amistad de por vida", asegura en NPR. También ha habido que enseñarle otras cosas que la gente con cerebelo aprende rápidamente, como hablar con claridad, comportarse en las relaciones sociales o mostrar sus emociones.

Imagen: NIH, Cortesía de Janet Sherman

El equipo de Schmahmann también ha seguido las capacidades de Jonhattan desde su adolescencia hasta hoy mediante una serie de tests como el que consiste en reproducir un dibujo de una estructura compleja. La evolución entre los dibujos hechos con 15, 19 y 30 años muestra una mejora continua en la capacidad de planificación gracias al trabajo de rehabilitación. Los dibujos de las primeras etapas, en cambio, muestran esos problemas que provoca la ausencia de cerebelo y de los que no se sospechaba, como la capacidad para diseñar una estrategia ante una tarea que requiera cierta dificultad o sus problemas para identificar caras.

[En Neurolab: El caso de la mujer sin cerebelo]

El trabajo de Schmahmann es especialmente interesante porque puede ayudar a muchos otros pacientes con daño en el cerebelo y porque apunta algunas pistas para entender otras enfermedades en las que esta estructura del encéfalo podría estar implicada, como el autismo o la esquizofrenia. Si consiguen juntar las piezas de ese puzle, es posible que se pudieran diseñar en el futuro estrategias para a mejorar la vida de estas personas, pero ese camino está aún por recorrer.

Tomado de: Yahoo noticias